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參與醫(yī)生
北京協(xié)和醫(yī)院 馬良坤 主任醫(yī)師
產(chǎn)后多對身材以及盆底的修復(fù)有要求。身材修復(fù)首先應(yīng)進(jìn)行循序漸進(jìn)的鍛煉，因產(chǎn)后會產(chǎn)生腹直肌分離等身體狀況，不是每種運(yùn)動都可以進(jìn)行，故應(yīng)求助專業(yè)的理療老師、瑜伽老師進(jìn)行指導(dǎo)，逐步恢復(fù)體能和身材，產(chǎn)后修復(fù)主要有以下幾方面：
1、維持乳房形狀：注意常佩戴胸罩，因乳房組織需要支撐和承托；
2、維持體重：孕期維持合理的體重增長，如增長過多，產(chǎn)后恢復(fù)身材非常困難；
3、盆底肌的修復(fù)：盆底肌力量修復(fù)可避免子宮脫垂以及老年性的婦科疾病，所有肌群的恢復(fù)可以靠日常的凱格爾鍛煉以及產(chǎn)后修復(fù)的指導(dǎo)，建議去醫(yī)院的盆底康復(fù)門診，專業(yè)醫(yī)生會給出相應(yīng)指導(dǎo)，盆底肌康復(fù)后，可預(yù)防將來的漏尿，性生活不舒服，以及老年性婦科疾病。
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