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產(chǎn)后骨盆修復(fù)的方法如下： 1、早期可以戴骨盆帶，順產(chǎn)者在當(dāng)天就可以戴骨盆帶，剖宮產(chǎn)傷口不疼時可以盡早戴骨盆帶，以穩(wěn)定骨盆各個關(guān)節(jié)； 2、骨盆修復(fù)儀也有助于修復(fù)，可以把骨盆修復(fù)儀放在骨盆部位，每天進一次治療； 3、還可以通過手法修復(fù)骨盆的各個關(guān)節(jié)，包括雙側(cè)的擠壓，十字交叉韌帶的擠壓和股骨大轉(zhuǎn)子等擠壓； 4、加強臀部肌肉訓(xùn)練，可以更加穩(wěn)定骨盆，臀部肌肉，包含臀大肌、髂腰肌、臀中肌等肌肉的強化訓(xùn)練； 5、盆底肌的訓(xùn)練即凱格爾訓(xùn)練，但正確的盆底肌訓(xùn)練需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。