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圍絕經(jīng)期綜合征需要女性了解到它的重要性，提前做好相關(guān)知識的了解，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，勤于鍛煉，提高身體素質(zhì)，從而緩解絕經(jīng)期的癥狀。具體的預(yù)防方法有： 1、女性應(yīng)該在年輕的時候就要對自己的身體給予更多的關(guān)注，如合理的飲食，正確的作息習(xí)慣等； 2、在開始進入更年期的時候一定要有意識的調(diào)節(jié)自己的情緒，可以多參加一些戶外活動，比如唱歌、跳舞，這樣的運動都可以緩解自己的情緒； 3、對于快要進入更年期的女性，家人應(yīng)該給予更多的關(guān)心和理解，幫助女性平穩(wěn)的度過這一時期； 4、更年期的女性最好是半年或者一年進行一次體檢，主要的檢查內(nèi)容有婦科檢查和防癌檢查。女性在更年期之后身體會發(fā)生一些變化，這個時候疾病也很容易光顧，所以一定要注意身體的檢查。