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對于圍絕經(jīng)期女性，最有效的治療方案包括以下2個部分： 1、圍絕經(jīng)期管理的過程中，此年齡段的女性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如要有規(guī)律的飲食，規(guī)律的活動，有意識地去控制體重，不要讓體重過度增長。良好的生活方式可以協(xié)助改善較多不良癥狀，比如睡眠之前不要看手機(jī)，實(shí)際上睡前保持比較安靜的狀態(tài)，有助于更年期癥狀的緩解； 2、除了生活方式的改善以外，有效的藥物治療也很重要。因?yàn)閲^經(jīng)期時，女性存在的問題是激素波動可引起植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀出現(xiàn)，比如潮熱、心慌，不由自主的情緒波動等。植物神經(jīng)功能紊亂的問題用藥物治療效果較好，比如激素替代的方案或非激素替代方案，都可以有效地改善更年期癥狀，但是最重要的一點(diǎn)，采用激素或非激素的藥物治療，一定要把生活方式的改善放在第一位。所以，圍絕經(jīng)期癥狀要想得到有效控制，應(yīng)改善生活方式，適當(dāng)時選取藥物治療方案。