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椎間盤(pán)突出癥分為急性期和慢性期。急性期時(shí)通過(guò)處理，疼痛、麻木等癥狀慢慢會(huì)出現(xiàn)不同程度的緩解，一旦過(guò)渡到慢性期，椎間盤(pán)就會(huì)慢慢進(jìn)行自我修復(fù)，修復(fù)以后疼痛就會(huì)明顯緩解。但若患者做椎間盤(pán)壓力比較大的動(dòng)作或患者勞累時(shí)，會(huì)再次引起神經(jīng)根疼痛。所以在椎間盤(pán)突出以后，過(guò)渡到慢性期時(shí)要避免久坐、久臥、久立、長(zhǎng)時(shí)間走路或一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng)，這些都對(duì)椎間盤(pán)突出非常不利。慢性期時(shí)一定要調(diào)整生物力學(xué)以及脊柱平衡，脊柱平衡靠肌肉來(lái)維持。椎間盤(pán)突出以后，刺激神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣，甚至肌肉會(huì)出現(xiàn)持續(xù)不緩解的疼痛。在慢性期時(shí)由于疼痛不劇烈，可以做康復(fù)性訓(xùn)練。最主要的是腰背肌訓(xùn)練，再加上做理療即熱敷、熏蒸、針灸、按摩等方法幫助肌肉緩解痙攣，才能夠慢慢恢復(fù)腰背肌力量，維持整個(gè)脊柱的平衡。