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普通人群在日常生活當中應加強運動鍛煉，注意維生素、蛋白質的補充，多曬太陽，積極調整心態(tài)，保持樂觀開朗的生活態(tài)度。焦慮癥患者應保持充足的睡眠，并鼓勵其用語言疏泄不良情緒，積極表達焦慮感受。同時可以進行適當的放松調適，如在光線柔和的環(huán)境里配合音樂進行深呼吸，舒展肢體、慢跑等活動。同時鼓勵焦慮癥患者積極參加文藝活動，以轉移自身注意力，從而緩解焦慮癥狀。焦慮癥患者親屬應幫助其認識焦慮時所呈現的行為模式，接受其病態(tài)的行為，不加以批評和限制，以免對其產生巨大的心理壓力，進而加重病情。