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通奶或促進(jìn)乳汁分泌的食物，都是常用食材。比如豬蹄含有大量的膠原蛋白，加上黃豆煲湯，煲的時(shí)間久，多喝湯，和豬蹄肉一起食用，通奶效果較好，還有鯽魚(yú)湯，魚(yú)湯少油、少鹽、清湯，效果不錯(cuò)。排骨湯，做排骨加上黃豆，促進(jìn)乳汁分泌效果也較好。如果乳汁分泌較少，可多食湯食，本身湯食對(duì)大腦有刺激，可刺激大腦的催乳素分泌，增加乳汁分泌。除了食物，勤喂奶也可以通奶，孩子吸吮的反射是在整個(gè)通乳中較重要的反射，需要勤喂奶，還能增加母子感情。如果這些方式通奶效果均不佳，建議尋求醫(yī)生面診，明確乳房是否有硬結(jié)，需要中醫(yī)辨證治療，應(yīng)用中藥通乳，也可尋求催乳師幫助催乳。