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        高血壓吃什么最好

        參與醫(yī)生

        重慶三博江陵醫(yī)院 尹麗萍 副主任醫(yī)師
        血壓高都是由于高脂血癥、血液黏稠引起,所以應(yīng)該多吃粗糧。粗糧有蕎麥、玉米、燕麥,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高,粗糧里有人體里面含有的全部蛋白質(zhì),燕麥有良好的降血脂和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。糙米含有胚芽,長(zhǎng)期食用能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用。還應(yīng)該多吃蔬菜如菠菜,有緩解便秘頭痛的作用。其他蔬菜如蕨菜、芹菜、黃瓜、胡蘿卜、冬瓜、茄子、西紅柿等。多吃水果,山楂是很好的水果,有開(kāi)胃、消食、化滯、消積、活血化瘀的功效。蘋(píng)果有防止動(dòng)脈硬化的作用,近來(lái)研究證實(shí)多吃蘋(píng)果,對(duì)于攝鹽過(guò)多的高血壓患者非常好。多吃西瓜等對(duì)高血壓患者都有好處。
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