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想達(dá)到最快瘦腰腹的效果要對(duì)腰腹部肌肉進(jìn)行充分鍛煉。因?yàn)楫?dāng)腰腹部肌肉比較發(fā)達(dá)時(shí)，能讓腰腹部形狀更瘦，達(dá)到瘦腰腹的效果，同等重量的肌肉比同等重量的脂肪體積小。所以患者瘦腰腹要進(jìn)行腰腹部肌肉的鍛煉，比如游泳、仰臥起坐、小燕飛。通過(guò)腰腹部肌肉鍛煉能夠使肌肉變發(fā)達(dá)的同時(shí)，會(huì)提高身體基礎(chǔ)代謝率，容易達(dá)到身體能量負(fù)平衡，把腰腹部?jī)?chǔ)存的脂肪進(jìn)行充分動(dòng)員和分解，達(dá)到瘦腰腹的效果?；颊咤憻捬共考∪獾耐瑫r(shí)，需要嚴(yán)格飲食控制，避免過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，促進(jìn)身體能量負(fù)平衡，達(dá)到最快瘦腰腹的效果。