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        晚上喝酸奶增肥還是減肥

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        導(dǎo)致身體增肥還是減肥的根本因素并不是晚上是否喝酸奶,而是與攝入的所有食物產(chǎn)生的能量,與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間,形成能量負(fù)平衡還是能量正平衡有直接關(guān)系,因此喝酸奶增肥還是減肥需具體情況具體分析,常見分析如下:1、減肥:如果患者養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣,避免攝入其他過多食物,養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣,在此前提下晚上喝適量酸奶,并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入到體內(nèi),能夠保持身體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪分解和代謝,此時(shí)喝酸奶,能夠起到減肥作用;2、增肥:如果晚上不加節(jié)制喝大量酸奶,容易使酸奶中含有的能量積少成多,進(jìn)入到人體內(nèi),表現(xiàn)為增肥。
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