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助孕、改善體內(nèi)酸堿平衡、保護(hù)心血管。藜麥含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)，藜麥不含麩質(zhì)，低脂、低熱量、低升糖指數(shù)，是非常優(yōu)秀的食物，具體的功效如下： 1、助孕，藜麥有著助孕的功效，適宜正在備孕的一些女性朋友食用。藜麥中有豐富的蛋白質(zhì)，幾乎是其他谷物的兩倍，能夠?yàn)闄C(jī)體提供身體所必需的氨基酸，還含有豐富的鐵元素以及鈣、鎂、磷、鉀、鋅等礦物元素，在女性備孕期間食用藜麥會(huì)讓女性的身體更加健康。藜麥還含有非常豐富的維生素E和葉酸，不僅僅有助于懷孕，而且對(duì)于胎兒的生長發(fā)育也非常有益； 2、藜麥能夠改善身體的酸堿平衡，藜麥?zhǔn)且环N堿性的食品，食用過多的大魚大肉會(huì)讓體質(zhì)偏酸性，容易造成亞健康的狀態(tài)，食用藜麥以后可以起到改善體內(nèi)酸堿平衡的作用，保持健康體質(zhì)； 3、藜麥能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，藜麥含有一般谷物中缺乏的賴氨酸，藜麥蛋白質(zhì)的數(shù)量和質(zhì)量可以與脫脂的牛奶及肉類相媲美，是素食者的最佳選擇之一，同時(shí)也是大米等谷物的優(yōu)質(zhì)替代品； 4、藜麥能夠保護(hù)心血管，可以緩解血管的壓力，有保護(hù)心血管的作用，主要是藜麥中富含鎂元素，如果身體中缺鎂會(huì)導(dǎo)致血壓升高、缺血性心臟病以及心律不齊等問題，每日以藜麥作為早餐可以減少心臟病的發(fā)生； 5、預(yù)防2型糖尿病，藜麥對(duì)2型糖尿病的患者是非常有益的，因?yàn)檗见溨懈缓墟V、錳以及其他的礦物質(zhì)，所生成的一種酶參與體內(nèi)葡萄糖的利用以及胰島素的分泌，并且藜麥的血糖生成指數(shù)只為35，屬于低升糖指數(shù)食物，規(guī)律性的食用藜麥和其他一些全谷類的糧食，會(huì)減少2型糖尿病的發(fā)生。藜麥?zhǔn)菍儆谝资?、易消化的食品，口感比較獨(dú)特，有淡淡的堅(jiān)果清香或者人參香，適用于所有的群體食用，尤其適用于高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病人的人群和生活不規(guī)律的一些人群，長期食用效果非常顯著。