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首先需要明確，目前沒有哪一種食物可以有效的延長射精潛伏期。當然，在醫(yī)生指導下部分藥物有助于延長射精潛伏期，是可以使用的。射精潛伏期是什么概念，多長時間才屬于正常，從目前醫(yī)學上來看，男女性生活時，插入陰道后到射精這段時間叫射精潛伏期。射精潛伏期正常人一般2-6分鐘左右是正常范圍。如果短于2分鐘叫早泄或射精快，需要在醫(yī)生指導下積極治療。如果時間過長超過6分鐘以上，有可能是另外一種疾病叫射精延遲癥，也需要積極治療。正常的延長時間，提高性生活質量是人們正常的訴求，提高性生活質量、延長時間可以采用以下辦法： 1、通過規(guī)律性生活的方式來解決，另外性生活時要加強前戲，提高女方的滿意度，在性生活過程中男方可以采取轉移注意力、抑制性沖動等方式，也有助于延長時間； 2、可以戴避孕套，可以降低敏感度、延長時間； 3、如果非要推薦藥食同源的一些食物，可以適當?shù)难a充一些具有補腎作用的食物，有助于整體提高性生活的質量，比如山藥、枸杞或是牡蠣、韭菜等等，這些食物并不能直接延長射精潛伏期的時間，但可以整體提高性生活的質量。