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性生活持久的常見方法如下：1、保持性生活頻率：男性希望性生活時間持久，避免過早射精，建議保持相應(yīng)程度性生活頻率。若性生活頻率較低，性生活經(jīng)驗較少，進(jìn)而陰莖較敏感，容易提前射精；2、強(qiáng)身健體：男性保持規(guī)律體育運動，包括有氧或無氧運動，可以增強(qiáng)心肺功能和腰背部核心肌群力量，進(jìn)而改善身體素質(zhì)，提高性功能；3、就醫(yī)：若通過自行調(diào)整，仍無法緩解癥狀，此時建議及時到醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范診治。醫(yī)生可能從陰莖敏感度、全身焦慮、抑郁狀態(tài)、勃起功能等方面給予診斷和治療，通過相應(yīng)藥物糾正體內(nèi)影響射精時間疾病，達(dá)到性生活持久效果。