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血糖高吃什么食物好，這個(gè)食物就是升糖指數(shù)低的食物。現(xiàn)在中國膳食指南也發(fā)布了升糖指數(shù)高、中、低的食物，還有一些手機(jī)APP軟件會(huì)自帶這些功能，會(huì)告訴升糖指數(shù)高的食物盡量避免。常見的升糖指數(shù)高的食物，明確含有單糖如葡萄糖，或者雙糖如蔗糖、白砂糖的食物，比如面包，一定要確定不含有糖分，還有飲料包括茶飲料里面低糖都不可以，一點(diǎn)糖都不能夠含，因?yàn)轱嬃鲜侵苯涌梢陨哐堑娘嬈?。另外油脂含量少的食物，比如蝦肉是非常好的蛋白質(zhì)，對于糖尿病人來說避免油炸，白灼就可以，所以一天的油脂量也要減少。喝牛奶盡量要避免全脂的牛奶，可以食用低脂或者脫脂牛奶，因?yàn)橹拘詫μ悄虿〉牟l(fā)癥和血糖的控制也非常有危害。