国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機看

        分享

        魚肝油什么時候吃最好

        參與醫(yī)生

        北京大學(xué)人民醫(yī)院 柳鵬 主任醫(yī)師
        一般情況下魚肝油在每天上午時段吃相對較好,這個時間段食用魚肝油最有利于發(fā)揮功效,也能讓人體盡快將營養(yǎng)成分吸收利用,魚肝油屬于常用的膳食補充劑,主要含有維生素A和維生素D,對人體而言有一定的功效及作用: 1、防治維生素A缺乏癥:魚肝油中富含維A,能維持皮膚黏膜的正常功能,是人體生長發(fā)育必需的物質(zhì),當(dāng)維生素A缺乏時可能會引起皮膚粗糙、角膜軟化、眼干燥綜合征以及夜盲癥,適量食用魚肝油可以有效補充維生素A,防治維生素A的缺乏; 2、促進骨骼生長:魚肝油中富含維生素D,可以有效促進鈣、磷等物質(zhì)吸收,促進骨骼生長,預(yù)防佝僂病的發(fā)生,對于生長期的兒童,及時補充維生素D尤其必要,魚肝油就是維生素D的良好來源; 3、促進傷口愈合:魚肝油含有豐富的維生素A和維生素D,對于促進新肉芽、新皮膚生長是有很明顯的作用,有助于肌肉生長以及傷口愈合; 4、增強腦力:魚肝油中含有不飽和脂肪酸,是腦神經(jīng)活力的重要營養(yǎng)物質(zhì),尤其適合老年人以及兒童食用,有助于增強腦力、促進智力發(fā)育、改善記憶力。 概括而言,魚肝油主要用于補充維生素A和維生素D,促進鈣吸收,常用于防治夜盲癥、角膜軟化、佝僂病和骨軟化癥等。對于呼吸道上層黏膜等表皮組織也有保護作用,長期使用隱形眼鏡、長期注視電腦屏幕的人群,以及皮膚干燥、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒及老年人也可以考慮適當(dāng)補充魚肝油,在補充時以上午時間段最好。
        相關(guān)視頻