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平時喝水健康地飲水要分次，每次少量飲水，這樣才能保持水分均勻地吸收到體內(nèi)，身體1天至少需要2000ml水，一般可能需要2000-4000ml的水分，其中喝水的量因人而異，有的人喝得多，有的人喝得少，一般400ml的茶杯基本上1天要喝6-8杯。而且喝水不能一次大量地喝1000-2000ml，因為大量的水分進到體內(nèi)，很快就會尿出去，這個時段吸收了水分，如白天喝得很多，到了晚上其實還是缺水。因此要分開喝，每次少量地喝，這樣能保證身體24小時的水分都平衡，不至于某個時段過多，也不至于某個時段過少，這種均勻的平衡狀態(tài)對于身體最好。