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要想通過(guò)飲用苦瓜汁達(dá)到減肥效果，有一個(gè)較為重要的前提，需要養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣，嚴(yán)格控制其他過(guò)多食物的攝入，并且要養(yǎng)成積極體育鍛煉的習(xí)慣。在此前提下，如果適當(dāng)飲用苦瓜汁，有著較好的減肥效果。苦瓜汁中富含有豐富的維生素，而維生素能夠?yàn)轶w內(nèi)很多酶和輔酶的構(gòu)成提供豐富原料。適當(dāng)飲用苦瓜汁，可以補(bǔ)充維生素、提高機(jī)體代謝調(diào)節(jié)能力，對(duì)于提高減肥效果，有積極作用。如果飲用苦瓜汁，不允許往其中添加調(diào)味劑，如有些人為增加苦瓜汁的口感，通常會(huì)添加鹽分、糖分，而添加鹽和糖的苦瓜汁雖然口感變得更好，但苦瓜汁中會(huì)含有更多的能量。如果不加節(jié)制飲用過(guò)多苦瓜汁，尤其是飲用添加鹽分和糖分的苦瓜汁，會(huì)使得其中含有的能量在體內(nèi)蓄積，此時(shí)起不到減肥效果。