国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機(jī)看

        分享

        失眠吃什么食物或水果

        參與醫(yī)生

        北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 張宇 副主任醫(yī)師
        在失眠時(shí)某些食物以及水果對(duì)緩解失眠有幫助,具體如下:1、多汁的蔬菜或水果:可補(bǔ)充患者機(jī)體中水分,同時(shí)改善心腦血管灌注,避免因供血不足等因素引起氣血兩虧而造成失眠;2、干果類食物:如花生、核桃等有利于營養(yǎng)腦神經(jīng),起安神作用,對(duì)睡眠有一定幫助;3、深海魚類:深海魚類都富含卵磷脂,對(duì)腦神經(jīng)和腦組織有營養(yǎng)和恢復(fù)作用,對(duì)神經(jīng)遞質(zhì)分泌不足造成的失眠有積極作用。生活中有很多藥食同源,多數(shù)情況下可尋求食物上的幫助,避免過早服用藥物,甚至其他手段的治療,是更為健康和科學(xué)的生活方式。在食用合適的食物的同時(shí),應(yīng)保持良好心態(tài)并積極運(yùn)動(dòng),保持健康睡眠習(xí)慣有利于緩解失眠。
        相關(guān)視頻