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參與醫(yī)生
宜春市人民醫(yī)院 李百云 副主任醫(yī)師
更年期婦女一般跟平常人的生活飲食習(xí)慣一樣，需均衡飲食、健康飲食。在更年期階段，應(yīng)該注意補(bǔ)充豐富的維生素，比如水果、蔬菜。還要補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，蛋白可通過牛奶、雞蛋，或者瘦肉獲取。
還要補(bǔ)充豐富的鈣，補(bǔ)充鈣除了從牛奶、蛋和瘦肉中獲取以外，還要多曬太陽，以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加鈣吸收，增加骨質(zhì)量。所以更年期婦女不單飲食要合理，還要加強(qiáng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。也要保持心態(tài)平和、思想放松，都有利于健康。
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