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怎樣保養(yǎng)皮膚
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 馬蕾 主任醫(yī)師

皮膚變化象征著人體組織器官的演變,對延緩皮膚的衰老,保護(hù)皮膚健康,以下方面都很有幫助:
1、保證充足的睡眠,皮膚大部分的修復(fù)機(jī)能都是在夜間睡眠時候進(jìn)行;
2、保證充足的水分供應(yīng),平時多飲水給予皮膚充足的水分,有助于促進(jìn)新陳代謝,保持皮膚的潤澤;
3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,運(yùn)動可以促進(jìn)營養(yǎng)和氧氣的循環(huán),帶給肌膚健康和光澤;
4、均衡的營養(yǎng)的攝入,飲食要均衡,多吃蔬菜和水果;
5、愉悅的心情,盡量減少壓力,焦慮、緊張的情緒,精神緊張會造成肌膚的敏感和提前老化;
6、隨著氣候變化,要選用不同劑型的護(hù)膚品,比如夏天和冬天選用不同的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品,夏天多以液體為主,冬天是霜劑為主;
7、家居護(hù)理,也要注意皮膚水分。

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