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保養(yǎng)結(jié)腸，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：1、科學(xué)飲食：選擇富含膳食纖維的食物，比如蔬菜、水果，如獼猴桃、檸檬、谷類(lèi)等，維持腸道菌群平衡狀態(tài)；2、避免藥物損害腸道功能：盡量避免長(zhǎng)期服用藥物，比如頭孢類(lèi)抗生素、甲硝唑、紅霉素等容易引發(fā)腸道菌群紊亂的藥物，以及阿司匹林或消炎鎮(zhèn)痛藥，包括布洛芬等，也會(huì)損害腸黏膜，長(zhǎng)期服用抗精神類(lèi)藥物可以損害腸神經(jīng)傳導(dǎo)功能，導(dǎo)致便秘；3、提高腸道免疫力：補(bǔ)充高纖維飲食，比如富含有硒、礦物質(zhì)的食物，保證充足睡眠，不熬夜，作息時(shí)間規(guī)律，適當(dāng)鍛煉身體，提高腸道免疫力；4、調(diào)整腸道菌群：腸道菌群發(fā)生紊亂，比如大便性狀改變、產(chǎn)氣增多時(shí)，要適當(dāng)補(bǔ)充有益菌，調(diào)整腸道菌群。