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怎樣保養(yǎng)結腸
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參與醫(yī)生
上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院 汪余勤 主任醫(yī)師

保養(yǎng)結腸,可以從以下幾個方面進行:1、科學飲食:選擇富含膳食纖維的食物,比如蔬菜、水果,如獼猴桃、檸檬、谷類等,維持腸道菌群平衡狀態(tài);2、避免藥物損害腸道功能:盡量避免長期服用藥物,比如頭孢類抗生素、甲硝唑、紅霉素等容易引發(fā)腸道菌群紊亂的藥物,以及阿司匹林或消炎鎮(zhèn)痛藥,包括布洛芬等,也會損害腸黏膜,長期服用抗精神類藥物可以損害腸神經(jīng)傳導功能,導致便秘;3、提高腸道免疫力:補充高纖維飲食,比如富含有硒、礦物質(zhì)的食物,保證充足睡眠,不熬夜,作息時間規(guī)律,適當鍛煉身體,提高腸道免疫力;4、調(diào)整腸道菌群:腸道菌群發(fā)生紊亂,比如大便性狀改變、產(chǎn)氣增多時,要適當補充有益菌,調(diào)整腸道菌群。

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