- 吃什么可以治療失眠
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參與醫(yī)生
郴州市第一人民醫(yī)院 宋曉軍 副主任醫(yī)師
治療失眠，除藥物治療外，還應(yīng)輔以膳食療法。膳食療法要根據(jù)個(gè)人喜好，選擇適合自己的食物。最常用的食物有：
1、酸棗仁：酸棗仁湯為安神劑，具有養(yǎng)血安神，清熱除煩之功效；
2、百合、蓮子：治療失眠效果很好；
3、龍眼：熬湯燉煮食用，有調(diào)節(jié)睡眠的作用；
4、黑色食物：如黑芝麻、黑米和五谷雜糧，具有調(diào)節(jié)機(jī)理的能力；
5、富含纖維的果實(shí)，對(duì)睡眠起調(diào)節(jié)作用。
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