- 失眠吃什么好
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參與醫(yī)生
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 鐘廣恩 主治醫(yī)師
失眠的患者一般以清淡飲食為主，具有鎮(zhèn)靜安神作用的食物有：?
1、牛奶：含有色氨酸，睡前喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。
2、核桃：滋養(yǎng)強(qiáng)壯的食物，可以治療神經(jīng)衰弱、失眠、多夢、健忘等。
3、桂圓：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
4、蓮子：養(yǎng)心安神，尤其適合于心煩夢多的患者。
5、大棗：養(yǎng)血安神，建議用桂圓、蓮子、大棗泡水飲用。
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