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飲食自倍，脾胃乃傷。吃太多了胃難受，是臨床中較常見的情況，可以通過進食一些促進消化的水果，如香蕉、蘋果、西紅柿，或者采取輕揉胃部、散步等方法幫助消化，飯后應避免劇烈運動，以免引發(fā)胃腸道痙攣、胃穿孔等情況。在日常生活中，建議吃飯在七分飽，三餐做到定時定量，盡量避免暴飲暴食，這是我們保護胃最好的方法。