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建議大家適量飲食，每頓飯7-8成飽比較合適，如果進(jìn)食過量導(dǎo)致胃難受，可以使用以下解決辦法：1、適當(dāng)活動：可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，比如在室內(nèi)外散步、慢走等，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動，如跑步等。因?yàn)樵谶M(jìn)食過量的情況下，劇烈運(yùn)動反而會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，可能會引起腹部的疼痛加重等嚴(yán)重的問題；2、藥物治療：可以使用助消化的藥物，比如使用促進(jìn)胃腸道蠕動的藥物，來促進(jìn)胃腸道的蠕動。因?yàn)槭澄锏南招枰喾N消化酶參與，所以還可以補(bǔ)充助消化的酶，比如胰酶，幫助更好地消化吸收食物。