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男性吃葉酸可以提高精子質(zhì)量。葉酸是水溶性維生素，參與蛋白質(zhì)、核酸代謝，參與嘧啶和嘌呤合成，正常男性睪丸生精上皮產(chǎn)生精子過程中需要蛋白質(zhì)合成，需要嘧啶、嘌呤參與，補(bǔ)充葉酸后會(huì)提高睪丸生精上皮功能，促進(jìn)精子生成，改善精子成活率。睪丸生精上皮產(chǎn)生初級(jí)精母細(xì)胞后，通過減數(shù)分裂產(chǎn)生次級(jí)精母細(xì)胞，這時(shí)需要嘧啶和嘌呤合成來參與上述代謝過程，所以補(bǔ)充葉酸可以提高精子成活率，改善精子數(shù)量，降低精子畸形率。多種綠色食物中含有葉酸，如菠菜、韭菜、油麥菜。葉酸也存在于肉類食物中，如魚類，多吃葉酸可以提高男性生精功能，改善精子質(zhì)量。