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- 怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
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參與醫(yī)生
成都市第六人民醫(yī)院 陳芳芳 主治醫(yī)師
內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)節(jié)方法如下：
1、合理飲食：食物多樣化，忌食辛辣刺激性食物，少食高鹽、高脂、高糖食物。多食新鮮瓜果、蔬菜，遠(yuǎn)離污染源，避免外源性激素?cái)z入；
2、合理運(yùn)動，規(guī)律作息：多參加戶外運(yùn)動，避免熬夜、晝夜顛倒，保持良好睡眠，才能使機(jī)體得到充分休息，使內(nèi)分泌系統(tǒng)得以健康運(yùn)轉(zhuǎn)；
3、保持良好心態(tài)：克服焦慮、緊張等不良情緒。
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