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- 腰間盤(pán)突出的自我療法
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參與醫(yī)生
湖南中醫(yī)藥高等專(zhuān)科學(xué)校附屬第一醫(yī)院 趙金亮 主任醫(yī)師
腰椎間盤(pán)突出的癥狀主要是腰背部疼痛、僵硬、酸脹，可伴隨神經(jīng)壓迫癥狀，如下肢麻木、疼痛、酸脹、間歇性跛行。腰椎間盤(pán)突出的患者需注意自我保護(hù)及自我治療，其自我治療的方法較多，可包括：
1、臥床休息，應(yīng)使用平穩(wěn)硬板床；
2、避免久坐、久站、彎腰提重物；
3、腰背部熱敷、外用藥膏、懸吊牽引；
4、急性期可佩戴腰圍保護(hù)；
5、緩解期可進(jìn)行腰背肌鍛煉：如游泳、俯臥位做小燕飛或仰臥位做鐵板橋的動(dòng)作。
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