国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機看

        分享

        高血壓非藥物治療方法有哪些

        參與醫(yī)生

        浙江醫(yī)院 劉新文 副主任醫(yī)師
        高血壓的非藥物治療包括飲食、運動、心理平衡、戒煙限酒、睡眠充足,健康的生活方式能夠降低血壓,效果相當(dāng)于吃降壓藥。所以,輕度血壓升高的患者、年紀(jì)輕血壓不是很高的患者,會給1-3個月的時間,通過健康的生活方式把血壓控制好。健康生活方式如下: 1、飲食低鹽、低脂,多吃蔬菜、水果,堿性食物對血管、血壓都有好處; 2、適量運動,運動可以降血壓,主張中等強度的有氧運動,可以讓血壓下降,特別對肥胖患者,通過運動、飲食控制,體重下降一公斤,血壓也可以下降1mmHg,見效非??欤? 3、充足的睡眠,如果睡眠不夠第二天精神狀態(tài)很差,植物神經(jīng)處于紊亂狀態(tài),血壓很高,而睡眠充足血壓自然會恢復(fù)到正常; 4、心態(tài)平和,健康、平和的心態(tài)對血壓也有幫助; 5、戒煙限酒,酒可以升高血壓,煙對血管也有刺激,會讓血壓升高。
        相關(guān)視頻