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懷孕期間三餐的總的原則是多樣化，具體安排如下: 1、早餐1個雞蛋、1杯豆?jié){或1盒牛奶、少量水果、半個饅頭，可以保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素的攝入； 2、中餐進(jìn)食肉類、青菜、少量的水果及主食，忌偏食，肉類可以選擇豬肉、羊肉、牛肉、魚蝦等，做到葷素搭配，粗細(xì)搭配； 3、少吃多餐，兩餐之間可以增加牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)或黃瓜、番茄、胡蘿卜補(bǔ)充維生素，既不升高血糖，又可以保障胎兒的營養(yǎng)及熱量的供給。