- 相關(guān)視頻
- 膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法
-
參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 馮明利 主任醫(yī)師
鍛煉方法包括局部鍛煉、全身鍛煉。具體如下：
1、局部鍛煉：保持膝關(guān)節(jié)正常活動(dòng)度，盡可能使關(guān)節(jié)伸直、屈曲達(dá)最大化，可預(yù)防關(guān)節(jié)活動(dòng)度減少。鍛煉下肢肌肉力量、膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，如繃腳、抬腿，練習(xí)股四頭肌力量，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)；
2、全身鍛煉：適當(dāng)鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，相對(duì)增高骨密度，減少肌肉萎縮，預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生，如游泳、散步、慢跑。
需注意控制體重、保暖，體重減輕可明顯改善癥狀，肢體突然著涼易造成代謝廢物蓄積，可影響軟骨代謝。
相關(guān)視頻
-
23255時(shí)長(zhǎng)02:15
湘雅三醫(yī)院
-
44488時(shí)長(zhǎng)01:51
西安交大附屬二院
-
34619時(shí)長(zhǎng)02:10
北京宣武醫(yī)院
-
81120時(shí)長(zhǎng)03:46
北京宣武醫(yī)院
-
21830時(shí)長(zhǎng)01:40
北京協(xié)和醫(yī)院
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的癥狀
16286次播放膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的治療
27600次播放膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎怎么治
55945次播放膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的癥狀
30628次播放膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的癥狀
90396次播放- 11556次播放
- 44863次播放
