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骨關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉方法,其實(shí)簡(jiǎn)單而言就是如何做保守治療，或者做了保膝手術(shù)之后如何鍛煉膝關(guān)節(jié)，可以保持膝關(guān)節(jié)以后不做全膝關(guān)節(jié)置換，包括不應(yīng)該做的和應(yīng)該做的。骨關(guān)節(jié)炎患者不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間的跑、跳或者深蹲，也不應(yīng)該過(guò)多爬樓梯、爬山，不應(yīng)該讓自己的膝關(guān)節(jié)受涼。骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該進(jìn)行的鍛煉如下： 1、進(jìn)行低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、游泳都是對(duì)患者非常好的鍛煉方式； 2、注意體重的控制，因?yàn)轶w重控制好之后，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的應(yīng)力也會(huì)減少，骨關(guān)節(jié)炎患者的疼痛能夠得以緩解； 3、進(jìn)行股四頭肌的肌肉訓(xùn)練，具體方法是病人平躺在床上，踝關(guān)節(jié)向上使勁勾，下肢伸直、抬高與床面呈30°，堅(jiān)持5-10秒之后緩慢放下，休息3秒鐘之后進(jìn)行下一次，30次為1組，每天做3組，堅(jiān)持3個(gè)月。