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扭腳一般多久才能恢復(fù)如何恢復(fù)
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參與醫(yī)生
湖南省人民醫(yī)院 黃術(shù) 副主任醫(yī)師

對(duì)于扭傷腳后出現(xiàn)損傷,通常認(rèn)為4周可得到有效恢復(fù),這4周中一定要遵循治療RICE原則,具體如下:1、休息:即Rest,扭腳后一定要徹底休息,避免再行走、奔跑,以免引起新發(fā)損傷;2、冰敷:即Ice,局部冰敷腫脹或壓痛特別明顯部位,可有效緩解疼痛;3、加壓包扎:即Compression,通過局部加壓包扎、捆綁,能有效緩解腫脹;4、抬高患肢:即Elivation,將受傷部位抬高以促進(jìn)下肢靜脈回流,有效促進(jìn)血液循環(huán),從而從根本上緩解、治療腫脹。此外用藥原則也很重要,主要采取三方面選擇:1、消炎鎮(zhèn)痛非甾體抗炎藥,如西樂葆;2、植物提取物:如邁之靈,可以有效緩解組織液性滲出;3、中成藥:如具有祛血祛瘀功效脈絡(luò)舒通丸,可廣泛采用。

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