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收腹動(dòng)作通?？梢詼p肚子，肚子上脂肪較多與平時(shí)攝入量過(guò)多、運(yùn)動(dòng)過(guò)少等問(wèn)題相關(guān)。如果患者每天可以堅(jiān)持做收腹動(dòng)作，通常可以有效減肚子、消除脂肪囤積。常見(jiàn)收腹動(dòng)作包括仰臥起坐、深蹲、瑜伽、轉(zhuǎn)呼啦圈、舞蹈等，通過(guò)腹壁肌肉收緊，可以消耗脂肪的能量，起到良好的瘦身作用，因此患者通過(guò)收腹動(dòng)作堅(jiān)持鍛煉，可以達(dá)到瘦肚子的良好效果?；颊咴陲嬍成弦残枰刂?，避免食用脂肪含量過(guò)高的食物，以及大量攝入淀粉類(lèi)食物，有利于控制體重、控制體型，避免肚子上脂肪囤積?；颊呖梢远嘌a(bǔ)充纖維素含量豐富的食物，如絲瓜、芹菜、韭菜、蒜苔、番茄、黃瓜等，對(duì)于消脂減肥具有良好的功效。