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肚子大有很多種原因，明確肚子大的原因，才可以找到相應(yīng)的方式。大部分人肚子大，是因?yàn)轱嬍巢缓侠?，比如零食吃的過多，喝了太多的碳酸飲料，包括奶茶，有些人飲酒比較多，還有一部分人確實(shí)因?yàn)轱埩勘容^大，造成肚子比較大。如果屬于上述的任何一種情況，把飲食當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)密度比較低，但是熱量又比較高的食物戒掉，或者減少攝入量，肚子自然就會(huì)小了，這是最常見的方式。另外還有一部分，比如產(chǎn)后媽媽，因?yàn)楫a(chǎn)后腹部的肌肉比較薄弱，同時(shí)皮膚松弛，會(huì)有小肚子的問題。需要加入一定的鍛煉和減脂飲食，通過控制飲食里的熱量，幫助身體整體減脂，也就是說降低體脂，同時(shí)增加核心部，比如肚子、腹部、屁股等核心部位的鍛煉，可以更好的快速瘦肚子。