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輕微腰椎間盤突出癥的患者可以進(jìn)行跑步，腰椎間盤突出癥是指局部椎間盤纖維環(huán)和髓核組織脫出，壓迫局部神經(jīng)或者馬尾神經(jīng)，從而產(chǎn)生一系列癥狀。跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉的是全身肌肉，同時(shí)可以加強(qiáng)心肺功能。跑步時(shí)，腹部肌肉和腰背部肌肉會(huì)交替得到鍛煉，堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間后，腹部和腰背部肌肉力量會(huì)相應(yīng)加強(qiáng)。跑步對(duì)于控制體重也有較大好處，可以使體質(zhì)率、體重指數(shù)回歸正常范圍。對(duì)于腰椎間盤突出癥患者，若突出程度并不嚴(yán)重，通過影像學(xué)觀察，屬于輕度突出，平時(shí)又沒有相應(yīng)癥狀，或者有癥狀，通過相應(yīng)保守治療可以得到有效緩解，此時(shí)可以通過跑步加強(qiáng)功能鍛煉。跑步每周2-3次左右，每次30分鐘，堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間后，若感覺較為舒適，可以繼續(xù)堅(jiān)持。