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感冒的時(shí)候吃一些含水量多的食物最好，因?yàn)樵谕飧械臅r(shí)候，是上呼吸道的炎癥，也就是有病原體侵犯進(jìn)來，這時(shí)候機(jī)體最要做的就是調(diào)動(dòng)免疫力，然后把這些侵入的病原體清除。而且由于在這個(gè)過程中，會(huì)有一些細(xì)菌或者是細(xì)胞本身的碎屑，成為身體的垃圾，也就是成了致熱原，這個(gè)時(shí)候身體要想辦法把它排出去，就需要大量的水分。除了吃藥以外，還需要清水來輸送垃圾，這個(gè)時(shí)候，多喝一些淡味的湯類，最好是面湯、粥湯，這個(gè)又養(yǎng)胃然后又補(bǔ)充水分。當(dāng)然也可以喝牛奶、豆?jié){，但要注意一定要喝熱的，而且適量，然后別喝得肚子脹太厲害。另外菜汁、果汁其實(shí)也是挺好的選擇，但是一般菜汁、果汁不是特別方便加熱，所以比較建議把菜直接放在面湯里面煮，然后調(diào)味淡一點(diǎn)，對(duì)感冒也挺好。比如平常給病人煮碗西紅柿雞蛋面，其實(shí)也是相應(yīng)的這么一個(gè)道理，就是需要能量，需要蔬菜的纖維素，也需要維生素，更需要大量的水分，這個(gè)是感冒時(shí)候最好的食物。