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        女性感冒了吃什么食物比較好

        參與醫(yī)生

        哈爾濱市第一醫(yī)院 徐珊珊 主任醫(yī)師
        女性感冒后,通常食用以下幾種食物較好:1、主食:盡量食用容易吸收、消化的食物,包括米粉、面條、米粥、稀飯、米糊等,這類主食相對粗糧或者饅頭等,更易吸收和消化;2、蔬菜:可以多食用富含維生素和微量元素較多的水果和蔬菜;3、含蛋白質較多的食物:比如豆?jié){等豆制品,同時可以多食用含蛋白質量相對較多的肉類,包括牛肉、羊肉的精肉、雞肉的雞胸肉和魚肉等。另外如果女性出現(xiàn)感冒,在飲食上可以進行飲食結構控制??梢砸陨偈扯嗖偷姆绞?,攝入一定的營養(yǎng),在此時不可減肥,而且也不可嚴格控制飲食的總量,或者限制熱卡,因為會降低女性的免疫力。可以以少食多餐的方式補充熱量,保證女性每次攝入適當?shù)臓I養(yǎng),也不造成每頓飯出現(xiàn)熱卡超出標準攝入情況,還能夠保證女性正常飲食熱量的攝入,從而增強女性的抵抗力。女性如果罹患感冒,也應充分飲水,每天飲水量要在2500-3000ml以上,幫助排出體內多余的毒素,包括病毒。
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