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做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，對(duì)于恢復(fù)大腦功能、精力有非常大的幫助，每個(gè)人在睡眠中都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)的睡眠和不做夢(mèng)的睡眠是按照一定的比例和節(jié)奏進(jìn)行排列的。睡眠中做夢(mèng)的時(shí)間過(guò)多或者做的夢(mèng)都是比較噩的夢(mèng)，可能會(huì)引起睡眠質(zhì)量障礙，長(zhǎng)久以往會(huì)引起失眠的狀況。做美夢(mèng)都是比較少的，美夢(mèng)成真或者美夢(mèng)、愉快的夢(mèng)在睡眠做夢(mèng)中都是占相對(duì)少的比例，更多的比例都是噩夢(mèng)或者是驚嚇的夢(mèng)，跟日常生活或者工作有關(guān)。白天長(zhǎng)久的面臨比較緊張的外在環(huán)境，到了夜間睡眠中夢(mèng)的反映就是比較不好的噩夢(mèng)體驗(yàn)，只要不是特別多影響到身心健康，出現(xiàn)做噩夢(mèng)也不要太在意，越在意越不能調(diào)整。