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- 骨質(zhì)疏松的病人如何進(jìn)行鍛煉
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參與醫(yī)生
南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院 盧倩儀 主治醫(yī)師
骨質(zhì)疏松患者鍛煉選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式、最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間段，能達(dá)到更好的預(yù)防與治療效果。平常可進(jìn)行散步、打球等普通有氧運(yùn)動(dòng)，健身房的某些負(fù)荷量過重的運(yùn)動(dòng)，或運(yùn)動(dòng)量過大均可誘發(fā)骨折，應(yīng)予以避免。早上八九點(diǎn)可以多曬太陽，進(jìn)行30-40分鐘的適量運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)維生素D的吸收，進(jìn)而更好地促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
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