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腰椎間盤突出癥病人在家如何鍛煉
- 腰椎間盤突出癥病人在家如何鍛煉
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參與醫(yī)生
浙江省立同德醫(yī)院 丁偉國(guó) 副主任中醫(yī)師

對(duì)于腰椎間盤突出的患者而言鍛煉非常重要,鍛煉又分為以下兩個(gè)方面:
1、急性腰椎間盤突出:不推薦積極鍛煉,對(duì)于急性腰椎間盤突出的患者以多休息為主,多臥硬板床,同時(shí)適當(dāng)翻身,下床時(shí)避免立即坐起,可以側(cè)身或俯臥起床。坐位時(shí)可以給予腰圍保護(hù),并且一定要坐直、坐正,同時(shí)應(yīng)盡量減少活動(dòng)。因?yàn)榧毙匝甸g盤突出的患者需要臥床休息,對(duì)于疾病恢復(fù)比較有利;
2、腰椎間盤突出后期:鍛煉非常重要,比如進(jìn)行直腿抬高、小燕飛、平板支撐、拱橋鍛煉,同時(shí)還可以給予中醫(yī)中藥治療,比如三期辨證、針灸、推拿。對(duì)于稍重的病人,牽引也是比較好的選擇。
總之,腰椎間盤突出的患者如果在家鍛煉,需要根據(jù)不同時(shí)期、不同階段進(jìn)行不同的鍛煉,而不能進(jìn)行激進(jìn)的鍛煉。急性期以休息為主,恢復(fù)期以康復(fù)訓(xùn)練為主,這樣才能較好的控制椎間盤疾病的進(jìn)展。

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