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如果出現(xiàn)骨質(zhì)增生，一般不建議多走路，甚至要避免多走路。因?yàn)楣琴|(zhì)增生多見于中老年病人關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，像勞損、外傷、炎癥等都可以引起關(guān)節(jié)軟骨的退變。退變后，造成關(guān)節(jié)周圍韌帶的不穩(wěn)定，從而加重骨質(zhì)的破壞和磨損，加重骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)下的骨質(zhì)向外突出，形成了骨刺，關(guān)節(jié)間隙狹窄，同時(shí)刺激了周圍的骨組織和軟組織造成機(jī)械性損傷，引起繼發(fā)性炎癥。關(guān)節(jié)間隙狹窄還可能刺激周圍的韌帶、軟骨，出現(xiàn)一系列的改變，病人出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限，甚至關(guān)節(jié)腔積液，嚴(yán)重的可能合并繼發(fā)性感染，造成劇烈疼痛等癥狀。所以這種時(shí)候要避免活動(dòng)，不能多走路，劇烈活動(dòng)更不能做。因?yàn)閯诹π曰顒?dòng)或者劇烈活動(dòng)會(huì)造成局部損傷進(jìn)一步加重，誘發(fā)炎癥進(jìn)一步發(fā)展，從而造成繼發(fā)性損傷。雖然不能過(guò)多走路，但是病人可以做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳，對(duì)關(guān)節(jié)軟骨沒有明確損傷。