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踝關(guān)節(jié)的韌帶扭傷最多見。扭傷往往經(jīng)常發(fā)生于女性，踝關(guān)節(jié)的扭傷必須保持腳的折曲位，即腳的下方位。扭傷原因是踝穴較寬，容易扭傷，上山容易下山難就是該道理。上山時踝穴比較緊張，不容易左右擺動，不容易扭傷，而下山時腳處于下垂位置，踝穴增寬，便容易扭傷。好多門診上見到的病人扭傷以后往往第2天、第3天才來，當(dāng)下扭了感覺不要緊還能走，所以就繼續(xù)走，但之后越來越重，腫起來才來醫(yī)院，往往來時腫脹比較嚴(yán)重。所以扭傷以后的處理方法具體如下： 1、首先要冷敷，減輕腫脹發(fā)生的程度，扭傷以后一定要看有無壓痛點(diǎn)，有壓痛點(diǎn)說明扭傷比較嚴(yán)重，應(yīng)該到醫(yī)院及時就醫(yī)； 2、還要及時制動，不管有沒有造成韌帶損傷，韌帶扭傷以后，因為扭傷又分為3種，輕、中、重三種程度，治療起來方案并不一樣，對將來的影響也不一樣，所以及時制動很關(guān)鍵，不要再進(jìn)一步損傷韌帶；如果有條件，要進(jìn)行局部制動，不要讓韌帶再動，如帶個支具，或綁個外固定，臨時做制動，才能追求更好的結(jié)果。 踝關(guān)節(jié)扭傷多發(fā)生于女性穿高跟鞋或下山過程中，一定要及時認(rèn)識到韌帶扭傷，及時處理，并發(fā)癥、后遺癥才會更少。