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晚上睡不好覺，要根據(jù)具體情況，看嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間。如果長(zhǎng)時(shí)間的或者三個(gè)月以上，甚至十幾年的睡不好覺，甚至是整夜的睡不好覺，叫做慢性失眠，對(duì)人體的摧殘，不言而喻。這種情況就需要到專業(yè)的睡眠中心進(jìn)行治療。如果偶爾一兩個(gè)晚上，由于精神壓力大，考試升學(xué)所導(dǎo)致的這種睡不好覺，經(jīng)過及時(shí)的調(diào)理，生活的調(diào)整，自然就會(huì)恢復(fù)到以前的狀態(tài)。如果是這種慢性的、長(zhǎng)期的睡不好覺的，睡不著，一般會(huì)采用以下幾種治療方法：1、認(rèn)知行為療法(CBT)：往往提示患者睡眠衛(wèi)生健康存在問題，存在許多不良的睡眠習(xí)慣，比如喜歡躺在床上玩手機(jī)，喜歡睡懶覺等，這些都是不正確的。弱化了與床之間的睡眠關(guān)系，建議到專業(yè)的睡眠中心進(jìn)行學(xué)習(xí)和培訓(xùn)；2、藥物治療：如果短期內(nèi)整晚睡不著覺，需要用藥物來緩解你的癥狀；3、物理治療：物理治療可以降低服藥的次數(shù)和用量，而沒有明顯的副作用。還有一些其他的包括精神心理治療、中醫(yī)理療、音樂治療，都可以進(jìn)行嘗試。