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總睡不好覺，可能有以下原因1、睡眠不規(guī)律：近期應急事件，如考試、面試、經常加夜班、倒時差等，會導致睡眠不規(guī)律。明顯的焦慮、抑郁或精神壓力較大，睡前常緊張等，也會導致睡眠不好；2、睡眠習慣不佳：如睡覺前經常刷微博，睡覺前看手機、看電影、打游戲等，這些電子產品會影響睡眠；3、其他原因：部分人睡前常喜歡喝咖啡、喝茶、抽煙，或喝帶酒精的飲料，睡覺前做運動，如跑步、健身等，也會導致睡眠不好。