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孕婦失眠在臨床上比較常見，尤其對于孕前睡眠質(zhì)量都不好的這一部分病人，更加會變得嚴(yán)重。如果孕前沒有得到改善，孕期其實改善起來不太容易。失眠的原因包括精神源性，就是有一些焦慮、不安，或者情緒不是太穩(wěn)定的這一部分。還要看睡眠的時間有沒有固定，睡眠和大便一樣，其實都有生物常規(guī)，該到睡覺的時間點不睡，慢慢就形成一種條件反射。所以還是要定點睡覺，睡前不可以太飽，胃里面的內(nèi)容物太多，或者饑餓，會帶來一個信號，就是需要完成這些工作，這個睡眠點也來不了。另外還有一些噪音，周圍環(huán)境的情況。這樣一些病人，最好在睡眠前，也就是9點半以前這個時間，不要打電話，或者是討論一些非常有爭議的一些問題?？梢院纫稽c牛奶，熱水泡一下腳，可以看點書，慢慢進(jìn)入睡眠，也可以聽聽育兒知識，或者是不太愿意看的那些書，都可以促進(jìn)睡眠。