- 孕婦失眠怎么辦
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參與醫(yī)生
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 徐欣 副主任醫(yī)師
孕期失眠是一種正?，F(xiàn)象，孕婦失眠與激素變化、心理壓力、飲食習(xí)慣改變等有關(guān)。緩解孕婦失眠的方法包括：
1、如果半夜腿抽筋或者姿勢難尋。就必須調(diào)整姿勢，盡可能左側(cè)臥位入睡，并且注意下肢的保暖；
2、飲食調(diào)節(jié)。盡量避免咖啡、茶、油炸等食物，會影響情緒，不容易入眠，其次不要因?yàn)槭秤枚蕴?，影響腸胃功能就自然睡不好了；
3、釋放壓力。睡前放空頭腦，調(diào)整呼吸，自然入睡，必要時(shí)可找醫(yī)生咨詢；
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