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非精神或心理問題導(dǎo)致的孕婦出現(xiàn)失眠，可通過(guò)心態(tài)的調(diào)理，或適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理進(jìn)行改善。 因焦慮或抑郁導(dǎo)致的睡眠障礙，需重點(diǎn)改善睡眠的模式，適當(dāng)限制白天的睡眠時(shí)間，晚上有睡意的時(shí)候再上床，不要提前上床休息，若晚上沒睡好，第二天不要補(bǔ)覺，避免導(dǎo)致失眠的加重。此外不要過(guò)多擔(dān)心睡眠問題，避免焦慮加重形成惡性循環(huán)。