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血脂高能少量吃花生米，花生米含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，含有的脂肪主要是不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對(duì)心腦血管健康有一定的益處。如果高脂血癥的患者過(guò)量吃花生米，會(huì)對(duì)血脂控制產(chǎn)生不利的影響，但是適量吃有益于補(bǔ)充蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。 吃花生米時(shí)，要注意科學(xué)的烹調(diào)方法，盡量避免油炸、油煎，可以采用煮或炒作為烹調(diào)的健康方式，高脂血癥的患者吃花生米要注意避免過(guò)量，每次可以吃十粒左右。高脂血癥的患者要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)多吃全谷類食物、新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)要種類多樣化，這樣營(yíng)養(yǎng)均衡，而且生活質(zhì)量也會(huì)更高。