- 孕婦如何控制體重
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參與醫(yī)生
復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 李儒芝 主任醫(yī)師
通常建議懷孕后適當(dāng)控制體重，主要方法如下：1、飲食方面：蛋白類物質(zhì)可適當(dāng)多添加，如肉、蛋、魚、蝦，但吃飽后避免再進(jìn)食。水果如西瓜、蘋果、葡萄、香蕉，也是碳水化合物，進(jìn)食過多可導(dǎo)致體重增加，適當(dāng)控制飲食，以保證不餓為前提；2、適當(dāng)活動(dòng)：飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步，根據(jù)身體狀況而定，走20-30分鐘或更長時(shí)間均可。如果懷孕前體重在正常范圍，建議孕期體重增加在20-25斤左右，屬于較合理范圍。若體重偏胖，孕期增加體重需適當(dāng)再降低，而體重偏瘦，孕期體重增加幅度可適當(dāng)增加。若將體重控制在合理水平，通常胎兒體重在6.5斤左右，對順產(chǎn)較有利。
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